praca w

Masaż auta? nie Aha Za mała praca biodrami jak na RDL, wciągasz mocno plecami przy okazji zaliczając garb w odc. lędźwiowym. Co Ty masz z tymi przeziębieniami? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 21:13:25

[...] czasu tu spedziles powinienes prezentowac jakis poziom a to co opisales to.... a poza tym spamujesz w swoim wlasnym arcie... gandi87 nie pisze takich artow bo to nie jest praca, wiele lepiej i wiecej bylo juz nna forum a to pojscie na latwizne, streszczenie czyjejs prawdziwej pracy i wpisanie kilku pojec tu nie pomoze... A jeżeli uważasz, że [...]

[...] - troche mniej wygodny, ale lepiej przerobic wszystko idzie aczkolwiek jesli masz duzo czasu, forma wysoka (to subiektywnie zreszta wiesz 'na czym stoisz' obecnie w stosunku do tego co bylo) to mozesz split w klasycznym wydaniu ja tu nie mam co narzucac bo nie wiem jak to wszystko wyglada (nauka/praca,dyspozycja,czas 'na silkowanie' itd)

No niestety praca 6-18. Studiuje dziennie, więc jedynie w weekendy łapię się jakiś dorywczych prac Może w poniedziałek ogarnę Spróbowałem dziś zamiast orzechów do twarogu dać oliwę z oliwek. Tak sobie myślę dam 10ml na 250g twarogu to nie powinienem nawet poczuć. Wymieszałem, dowaliłem słodzika, próbuję i.......... myślałem że wyrzygam to na [...]

[...] uzupełniłem kcal dwoma dużymi posiłkami i 20.30 na trening !! W dobrym humorze udałem się na pierwszym trening klatki. Trening wszedł idealnie, w każdym ćwiczeniu celująca praca klatki, zero palenia barków i trica. KLATKA ŚRODEK 1. Wall Side 3x15 (ćwiczenie korekcyjne) 15 / 15 / 15 Niby ciężaru nie ma, ale rejony łopatek niszczy masakrycznie. [...]

[...] Jeśli chodzi o cel to wzmocnienie mięśni manipulatorów łopatek, tak aby możliwe było idealne ściągnięcie łopatek. Co za tym idzie klatka będzie idealnie wypięta i prawidłowa praca klatki w ćwiczeniu. prz1993 - Ciężko jest w poprawnym wykonaniu, ale jakoś daję radę. Okolice łopatek są zniszczone po tym. Co do celu to jak wyżej. Dzięki za filmik [...]

[...] Dziś na ruszt poszła góra klatki. Szczegóły niżej, ale co mogę powiedzieć ogólnie o treningu to dużo mniejsza pompa klatki niż w treningu środka, momentami włączała się praca barków. Nie wiem czy nie powinienem zmienić skosu z 30st na jakieś 20st. Chociaż nie ma mi się co na górze pompować bo prawie brak tam mięsa jakiegoś. Jednak myślę, że [...]

[...] na skosie dolnym RAMPA 10 10x5 / 10x8 / 10x11 / 10x13 / 10x15 Tutaj dziwna sytuacja, bo na 5,8,11tkach czułem jeszcze barki, tak jak w dipsach. Natomiast na 13 i 15 jakby praca barków znikła i tylko klatkę ładnie pompowało. Dziwne. Ogólnie duży zapas 4. Wyciskanie sztangi na skosie dolnym 4x10 10x70 / 10x70 / 10x70 / 10x70 Za mały ciężar [...]

[...] Chociaż 100 już mi wypadało z rak 2. Ściąganie górnego drażka szeroko chwyt młotkowy 4x10 10x45 / 10x45 / 10x45 / 10x45 10x50 / 10x50 / 10x50 / 9x50 Zabrakło troszkę, mega praca najszerszych 3. Przyciąganie poziomo drążka dolnego do brzucha wąsko młotkowo 4x10 10x55 / 10x55 / 10x55 / 10x55 10x55 / 10x55 / 10x55 / 10x55 Mogłem dodać, bo dużo [...]

[...] włoskie 35, warzywa 5. twaróg półtłusty 100, serek wiejski 200, WPC 20 FILMY - Do zarzutu jakieś zastrzeżenia? Dziś zrobiłem trochę inaczej niż tydzień temu. Jakby mniejsza praca biodrem, ale udało dużo szybsza faza "Highpulowa". Znacznie łatwiej się robiło http://www.youtube.com/watch?v=fhW6U9boRqA&feature=youtu.be [...]

Ja tylko dodam do tego co napisał cynik...Nie chodzi mi o walkę uliczna ,ale boks Jeżeli gościu o warunkach fizycznych jest naprawdę dobry...To nie masz szans...Chyba,że... Jesteś niski,niesamowicie ruchliwy masz balans tułowia,silny cios i umiesz świetnie skracać dystans,timing itd...Takie predyspozycję...To możesz takiego gościa udupić...Ale on [...]

Trochę mnie tu nie było ;-) Poukładałam to i tamto, miałam być z powrotem jakiś czas temu, ale się nie udało. Sporo się zmieniło. Mieszkam w Melbu, za kołem podbiegunowym na niewielkiej wyspie i zostaję tu do mniej więcej połowy września. Tryb życia, jaki tu prowadzę, na bardzo długo mnie rozbił. Praca na zmiany, w tym nocki, plus dzień polarny. [...]

[...] z chudym jedzonkiem. Jutro po 6 tygodniach wracam na mój 8 godzinny dług beztlenowy tj PRACA :) trening zrobię rano myślę powtórzyć ANGI gdyż boje się o tricepsa. Dietka przedstawiona na jutro potrzebny mi ogromny bilans kaloryczny moja praca jest dosyć ciężka. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecba00f7a3c54a5f8a44d0460e063ccd.png

[...] , bo wiem ze nie tylko mi pomógł, ale mógł by pomóc nie jednemu który by chciał jeszcze coś w życiu osiągnąć. Czy masz jakiś sposób na pogodzenie wszystkich obowiązków (praca, rodzina) z treningami? Mam wiele sposobów na pogodzenie wszystkich obowiązków całodziennych, a robię to tak; Od 6 do 14 praca, potem do 17 godz obowiązki rodzinne, [...]

[...] bedziecie szalec to po dwoch tygodniach zaliczycie zastoj niedajacy sie niczym ruszyc i tyle. Tu nie ma miejsca na wolne szalenstwa tu jest tylko konkretnie ukierunkowana praca na 100% kiedy trzeba a moze i na 110% a w innym momencie pelna regeneracja i ja nie licze spacerow, potruchtania czy rekeracyjengo taplania sie w basenie, ale [...]

[...] się ze z tego co gadali to jeszcze wiekszy zapeiprz niz u mnie dodatkowo wiecej czasu po 12h niż po 8h i umwa przez pośrednika, wiec jednak odpusciłem tym bardziej ze teraz praca prawie cąły czas po 12h na pewno nie pozwoliłaby mi spróbowac przygotowac sie do mpj bo praca 12h i po około godziny dojazd w jedna strone do niej co w efekcie daje 14h [...]

24-26.06.17 - DNT Remont, praca, remont, praca, remont... Na nic nie ma czasu kurde... Szama cały czas - B:200+/T:100/W:200-250. Parę fot co mi się udało czasami pstryknac. /SFD/2017/6/27/9280ebb8bc654b93a4b29e76716f4ac7.jpg /SFD/2017/6/27/9f09c9cb775047a4b1d00934af52eb66.jpg /SFD/2017/6/27/fb103bffe90e4e879b1fb9adfbf2fbb6.jpg Zmieniony przez [...]

[...] zacząłem jeść razem z posiłkami i przestało ;-) DZIEŃ 15 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/22/2315ac21ea544adbade55b3b24f14ea1.jpg dzień nietreningowy więc jak to już bywa, praca i do domu. Dzisiaj prawie zaspałem obudziłem się 40 minut po budziku ale udało się zdążyć :-D po pracy zakupy do domu jutro też pracuje z domu więc rano nie będzie [...]

DZIEŃ 22,23 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/29/b9c72df4ee6e4486b204ce27c4e60138.jpg Ostatnie dwa dni to nic innego jak tylko praca, powrót i leżenie w łóżku na szczęście wszystko przeszło i jutro ruszamy na trening 8-) od dwóch dni już jem Redoxa spowrotem, dietę trzymam, sylwetka mocno nie straciła przez ten czas może trochę sflaczała }:-( [...]

Ale mi się zaległości narobiły 88-O /SFD/2019/1/25/527ddcd2211b446fb20422b795f0418c.jpg 26.02 wtorek Dzień 51 Trening Pierwszy raz od dawna trening z samego rana, przed pracą. Na szczęście robi się dość wcześnie jasno, więc można biegać :-D O 5:30 byłam na zewnątrz, najpierw pobiegałam po osiedlu, spotkałam szczury, a jak zaczeło świtać to [...]